日々のつぶやき 孤独こそ最高の資源──“ひとり時間”を味方にする５つの習慣
こんにちは、ヨーダです。2025 年のミシガン大学心理学部の解析では、**「孤独を肯定的にとらえる人ほど主観的幸福度スコアが有意に高かった」**と報告されています。Natureあなたも今日から“ひとり時間”を味方にし、人生を再設計してみませ...
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日々のつぶやき 定年後のストレスを乗り越える実践ガイド――“無力感の沼”からの脱出、ワクワク人生へ
こんにちは、ヨーダです (～￣▽￣)～定年後、やる気も自信も霧散し「何をしても面白くない」と感じたことはありませんか。──答えは「小さく動き続ける」こと。本ガイドでは 朝15分散歩・感謝メモ・セルフリフレクション などすぐ試せる手法と筆者の...
日々のつぶやき 自宅でできるリラックス法決定版──7日で“業務モード脳”をオフにする、科学的リラックス習慣
こんにちは、ヨーダです 。「在宅ワークが終わっても脳が“業務モード”のまま――」「布団に入ったのにスマホでニュース巡回が止まらない」そんな状態が続いていませんか？ かつて私もそうでした。定年後に時間の自由を得たはずなのに、気づけば PC 前...
日々のつぶやき 定年退職のプレゼント完全ガイド──贈る側と本人の本音から選ぶ“本当に喜ばれる一品”
🎌 はじめに──「定年退職祝いって、何を贈ればいいんだろう？」長年一緒に働いた上司や同僚、あるいは両親やパートナーへ「定年退職おめでとう！」の気持ちを込めて、何か贈りたい。でも実際に選ぼうとすると意外に難しいものです。私自身、定年を迎える立...